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Al igual que a muchas otras personas, a mi también me cuesta mucho trabajo concentrar mi atención y enfocarme en una sola actividad a la vez; por ese motivo he decidido es que he planteado identificar a los principales distractores que pudieran hacer que mi agenda semanal se entorpeciera y no lograra cumplirla.
Redes sociales
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Sin duda, uno de los enemigos más fuertes a vencer se encuentra justo dentro de nuestro bolsillos. Y es que al tener un acceso prácticamente ilimitado a nuestros teléfonos celulares resulta muy complicado ignorarlos cada vez que nos alertan con una notificación nueva.
Según datos proporcionados por mi teléfono, al día destino aproximadamente 5 horas a estar revisando las redes sociales; un hábito especialmente perjudicial si quiere iniciar con un proceso de educación en línea.
¿Cómo puedo evitar que las redes sociales se coman mi tiempo?
Como dice el dicho popular: "un meme siempre lleva a otro", a pesar de que puede ser muy divertido el pasar horas y horas deslizando la pantalla para empaparnos de las imágenes graciosas y videos de actualidad, en fundamental dedicar el tiempo estipulado a los estudios. Por lo tanto, una solución coherente es poner el teléfono en modo vibración para evitar que lleguen notificaciones. Además, existen opciones de configuración que permiten seleccionar que tipo de notificaciones y de qué personas pueden ser urgentes. De este modo podremos reservar nuestra atención para asuntos más importantes y así evitar que ese mensaje que acaba de llegar nos pueda tentar a mirar nuestras redes sociales e iniciar nuevamente un bucle de distracción y desperdicio del tiempo.
Videojuegos
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Tan fascinantes como adictivos, los videojuegos ya sea en consolas o en los teléfonos celulares pueden llegar a consumir fácilmente 3 ó más horas de un día. Ese sentimiento de logro y victoria, acompañado de una voz en la cabeza que dice: "solo una partida más", pueden hacer que la planeación del día sea todo un desastre y terminemos por aplazar los compromisos más importantes. El tiempo realmente vuela cuando uno juega, por lo cual es importante estar muy atentos a la cantidad de horas que dedicamos a jugar videojuegos.
¿Cómo moderar tiempo en videojuegos?
No está mal echar una partida de vez en cuando para relajar la mente o tener un momento de desestrés; pero hay que ser consientes de cuanto tiempo del día podemos dedicar a jugar. Al igual que en cualquier otra actividad, el secreto está en la planeación. Es importante asignar un momento determinado en el día para poder jugar, y nunca iniciar una partida antes de haber concluido con las actividades esenciales de la agenda. Un gran error que he cometido planeando mi tiempo es pensar: "primero juego y luego trabajo", esta idea se puede convertir fácilmente en: "mejor sigo jugando y lo hago mañana", sobre todo si tenemos tendencia a la procrastinación, ya que puede ocurrir que los videojuegos sean solo una excusa para no dar inicio a los pendientes importantes. Existen herramientas de control parental dentro de las consolas que limitan el tiempo que se puede jugar diariamente, si contamos con apoyo de amigos, padres o parejas, podemos proporcionarle a ellos el control de esta función para que nos echen una mano al respecto.
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Esas dos actividades son las que he identificado como las principales minadoras de mi tiempo. Sin embargo, con las estrategias que he propuesto y teniendo un apego más riguroso a mi planeación semanal, espero superarlas.
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